Uncategorized

সেরা কিছু খাবার যা বদলে দিবে আপনার জীবন

আপনি আপনার মস্তিষ্কের power কে বাড়ানোর জন্য অনেক কিছু করে থাকেন। কিন্তু সাথে সাথে আপনার শরীরকে strong রাখাও আপনার প্রয়োজন। অর্থাৎ আপনি কেমন? এই বিষয়টিও আজকের এই পৃথিবীতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

তাই অসাধারণ কিছু খাবার যা বদলে দিবে আপনার জীবন। আজকের এই পোষ্টটিতে আমি এমন কিছু খাবারের কথা উল্লেখ করবো। যেগুলি আপনার মস্তিষ্কের সাথে সাথে আপনার body কেও স্ট্রং করে তুলবে। এই পোষ্টটি সম্পূর্ণ অবশ্যই দেখবেন।

কারণ এমন কিছু খাবারের কথা আজকে আমি উল্লেখ করতে চলেছি যেগুলি আপনার আরো সুন্দর এবং আকর্ষণীয় করে তুলতে পারে। এবং সাথে সাথে আপনার শরীরের glow দশ গুণ বেশি পরিমাণে বেড়ে যাবে।

জীবন বদলে দেওয়া কিছু খাবার

আপনি তো জানেনই এ জিন অর্থাৎ বয়স বৃদ্ধির এই প্রসেসকে বন্ধ করার কোন উপায়ে বিজ্ঞানের কাছে নেই। কিন্তু আপনি আপনার এই বয়স বাড়ার প্রসেসকে slow অবশ্যই করতে পারবেন। যদি আপনি এই সকল খাবার গুলি খান যেগুলির কথা আমি আপনাকে আজকের এই পোস্টটিতে বলবো।

তাহলে আপনি আপনার এজিং অর্থাৎ বয়স বাড়ার এই প্রসেসকে দশ থেকে পনেরো বছর slow করতে পারবেন।

জেনে নিন দই এর উপকারিতা

দই : protein এবং calcium এর সবথেকে উল্লেখযোগ্য উৎস হলো দই। protein আপনার শরীরের muscle কে তৈরী করতে সাহায্য করে। এবং calcium আপনার bons অর্থাৎ হারকে মজবুত রাখতে সাহায্য করে।

দইয়ের মধ্যে থাকা ব্যাকটেরিয়া আপনার পাচনতন্ত্রকে মজবুত রাখতে সাহায্য করে। একটি কথা রয়েছে, বেশিরভাগ অসুখই পেট থেকে তৈরি হয়। তো যদি আপনার পাচনতন্ত্র মজবুত থাকে তাহলে আপনার রোগের পরিমান কম থাকবে।

আর এই কারণের জন্যই আপনাকে রোজ দই খাওয়া দরকার।

জানুন গাজর খেলে কি হয়?

গাজর : গাজর, আপনার চোখ কে কোনদিন খারাপ হতে দেবে না। আর যদি আপনার চোখ খারাপ হয়ে থাকে। তাহলে এই গাজর আপনার হারিয়ে যাওয়া চোখের শক্তিকে আবার ফিরিয়ে আনতে পারবে। গাজর আপনার চোখের রেটিনাকে ভালো রাখতে সাহায্য করে।

আর এই কারণের জন্যই, যে ব্যক্তি রেগুলারলি গাজর খান। তার চোখ কোনদিন খারাপ হবে না। এর সাথে সাথে গাজর, আপনার দাঁতকেও মজবুত রাখে। যদি দাঁতের মধ্যে ক্যাবিটি অথবা দাঁতের মধ্যে যদি ব্যথা হয়ে থাকে, তাহলে এই গাজর সেগুলিকে দূর করতে সাহায্য করে।

এছাড়াও আপনার চামড়া অর্থাৎ ত্বককে ভালো রাখতেও সাহায্য করে। আর যদি আমি আপনার ব্রেনের কথা উল্লেখ করি। তাহলে এই গাজর brain এর power কে পাঁচ থেকে ছয় গুণ বেশি বাড়িয়ে দিতে সাহায্য করে।

কমলা খেলে কি কি লাভ হয়?

কমলা : কমলালেবু আপনার blood circulation কে ভালো রাখতে সাহায্য করে। অর্থাৎ এটি রক্তকে আপনার শরীরের সমস্ত জায়গায় দিতে সাহায্য করে। যার ফলে আপনার শরীরের প্রত্যেকটি অঙ্গ সঠিকভাবে কাজ করে। কমলালেবু আপনার হৃদপিণ্ডের জন্যও খুব ভালো।

আজকাল প্রতিটি বাড়িতেই কেউ না কেউ heart disease এ ভুক্তভোগী হয়েই থাকে। তো যদি আপনি regularly কমলা খান। তাহলে এই heart disease এর কথা আপনি আপনার ব্রেন থেকে মুছে ফেলুন। আপনার ত্বকের বিভিন্ন রোগ অর্থাৎ pimples, rinkles প্রভৃতিকেও এই কমলালেবু দূরে রাখতে সাহায্য করে।

টমেটোর উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নিন

টমেটো : টমেটুর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন থাকে। যেমন ভিটামিন A এবং ভিটামিন C. এই দুটি ভিটামিন আপনার ত্বকের গ্লোকে বাড়াতে সাহায্য করে। বিশেষ করে ভিটামিন এ আপনার চোখকে ভালো রাখতে সাহায্য করে।

একটি মজাদার ও ইন্টারেস্টিং কথা আপনি জেনে রাখুন। মার্কেটে যত Anti aging প্রোডাক্ট কিনতে পাওয়া যায়। সেই প্রতিটি anti aging প্রোডাক্ট এর মধ্যে টমেটোর ব্যবহার হয়ে থাকে। আর শুধু তাই নয়, সেখানে প্রচুর মাত্রায় টমেটোর ব্যবহার হয়ে থাকে।

এই টমেটোকেই প্রচুর পরিমাণে chemicals এর সঙ্গে মিশিয়ে, বিভিন্ন ধরনের ক্রিম তৈরি করা হয়। তো যদি আপনি রেগুলারলি টমেটো খেয়ে থাকেন। তাহলে আপনাকে মার্কেটের বিভিন্ন এন্টিএজিং ক্রিম ব্যবহার করার কোন প্রয়োজনই নেই।

পালং শাক খাওয়ার উপকারিতা

পালং শাক : যতগুলি খাওয়ার জিনিসের কথা আমি আপনাদের বললাম। তার মধ্যে থেকে এই পালং শাক একটু বেশি স্পেশ্যাল জিনিস। পালং শাক পৃথিবীর বিভিন্ন healthist খাবারের মধ্যে থেকে একটি।

এবং এই পালং শাক আপনার চোখ কেও ভালো রাখতে সাহায্য করে। এবং পালং শাকের মধ্যে প্রচুর মাত্রায় ভিটামিন K থাকে। যা আপনার শরীরের bones অর্থাৎ হাড়কে মজবুত রাখতে সাহায্য করে। পালং শাক highper tension অর্থাৎ high blood pressure এর against এ কাজ করে।

পালং শাকের প্রচুর মাত্রায় জিঙ্ক এবং ম্যাগনেসিয়াম থাকে। যা আপনাকে বিভিন্ন চিন্তা থেকে মুক্ত রাখতে সাহায্য করে। সাথে সাথে এটি আপনার আরামদায়ক ঘুমেও সাহায্য করে। পালং শাক আপনার স্মৃতিশক্তিকে ইম্প্রুভ করতেও সাহায্য করে।

পরিশেষে

শরীর যদি সুস্থ সবল ও সুন্দর থাকে এবং সাথে সাথে আপনার ব্রেন যদি সুপার ফাস্ট কাজ করে তাহলে এর থেকে ভালো কথা আর কি আছে? যে সমস্ত খাবার গুলির কথা আমি আপনাদের বললাম. সেগুলিকে যদি আপনি দৈনন্দিন নিয়মিত খান. তাহলে আপনার ব্রেন তো সুপার ফাস্ট হবে সাথে সাথে আপনার look এবং beauty improve হওয়া শুরু হবে. ধন্যবাদ

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button